Fahl
Tillbaka till översikten

Resiliens, respekt och motståndskraft

Torsdagen den 17:e oktober 2024. En artikel i Bonner Generalanzeiger faller i ögat. Den fängslande titeln är: ”Skolämne: Respekt och samhällsanda.” Elever idag utsätts för särskild stress, eftersom hot, våld och stölder förekommer även på skolgården.

Av det skälet håller man för närvarande på att etablera förebyggande program som ”Det modiga klassrummet”1, där utbildare arbetar med elever för att etablera regler som främjar lugn och respektfull interaktion i klassrummet. 

[Translate to Svenska:] KI generiert: Blume durchbricht Asphalt, dunkler Himmel mit weißen Wolken

 

Målet är att stärka eleverna och även sätta gränser för dem. Den inhämtade sociala kompetensen ger dem mer inre motståndskraft – resiliens för livet. Motståndskraft är viktigt för alla. Vem känner inte det växande trycket från ökande krav och ständiga rapporter om kriser?
Skäl nog att titta närmare på det ovan nämnda ämnet ”resiliens”. Vi ställde våra frågor till en expert inom området: Holger Ohmann, affärsutbildare och coach, certifierad resilienstränare från Hausen i södra Tyskland.

Resiliens – bara ett modeord eller ett verkligt tema?  

Holger Ohmann: Det är definitivt ett tema! I mina affärsutbildningar är det ett ökande antal deltagare som inte längre klarar av sina uppgifter och pressen. Negativ påverkan utifrån ökar märkbart, och hotande eller befintliga värdeförluster försvårar social samexistens. Rätt tidpunkt att utbilda mig till resiliencetränare på ett träningscenter. Många vill engagera sig i ämnet för att bättre hantera tidens utmaningar. Så, till att börja med, ett positivt meddelande: man kan lära sig resiliens!

Hur viktig anser du att resiliens är?

Holger Ohmann: Resiliens är utan tvekan ett oerhört viktigt ämne för oss som samhälle. I rasande snabb takt tar vi till oss förändringar, vi måste hantera tidigare okända hot, och vissa samhällsvärderingar sätts under press. Låt oss också tänka på respekt och det gemensamma bästa. Vilka positiva exempel och vilka negativa erfarenheter dyker upp i tankarna? Vi kan vara säkra på en sak: nästa kris, vare sig den är personlig eller social, kommer garanterat. Det är klokt att förbereda sig tidigt för att bättre klara av svåra livssituationer. Det är just här som resiliens kommer in. När allt kommer omkring, representerar det individens inre motståndskraft. Ett nyttigt värde är till exempel respekt. ”Respektera dig själv så kommer andra att respektera dig.” (Konfucius) Social samexistens kan bara fungera på lång sikt om alla är engagerade i att upprätthålla det gemensamma bästa.

Vad exakt betyder resiliens?

Holger Ohmann: Wikipedia skriver så här: Resiliens är den långsiktiga förmågan hos ett system att hantera förändringar och fortsätta att utvecklas. Resiliens betyder ordagrant förmågan att återhämta sig eller motstå olika störningar. Men det finns för närvarande ingen enhetlig definition. Jag gillar särskilt den här beskrivningen: ”Resiliens är psykets immunförsvar.” Detta förklarar strategin för genomförande, som fungerar som kroppens eget immunförsvar och ger nödvändigt skydd för våra sinnen. Att lära sig resiliens följer de så kallade sju skyddsfaktorerna (Se blogginlägg: Sju skyddsfaktorer för resiliens plus övningar). Om jag tar itu med de faktorerna kan jag positivt påverka min egen inre motståndskraft. Ofta krävs det inte mycket förändring för att bättre hantera aktuella påfrestningar. RFedan den här frågan ger värdefulla insikter: Vad kan jag förändra och vad kan jag inte förändra?

[Translate to Svenska:] Eine Frau in türkisenem Sommerkleid von hinten läuft am Strand bei Sonnenuntergang

 

Vilket samband ser du mellan respekt och resiliens? Vad betyder respekt för dig?

Holger Ohmann: Personer som är tillfreds med sig själva och har en viss motståndskraft är mycket mer respektfulla i sitt umgänge med andra. För respekt börjar med dig själv. Ämnet respekt har extremt hög prioritet i mitt liv. Jag skulle vilja se det ämnet mer i fokus i hela vårt samhälle. Den fortskridande förlusten av värden märks varje dag, även i små vardagliga situationer. Kommunikation är mitt yrke, så i varje möte är min sensor öppen för språk. Tyvärr skulle jag kunna nämna många negativa vardagsexempel... Kanske är det ofta inte ens en medveten formulering; det respektlösa intrycket av en annan person är det som är avgörande. Mitt tips: Tänk oftare på frågan: Hur framstår jag och hur vill jag framstå? 

Vad är direkt relaterat till respekt? Din personliga slutsats?

Holger Ohmann: Helt klart: tacksamhet! Utan tacksamhet, även för de små sakerna i livet, finns det ingen respekt. Varken för dig själv eller för andra. Och min slutsats: Var rädd om dig själv, var respektfull mot dig själv och dina nära och kära. Vi har inflytande över den plats där vi bor och har motståndskraften att göra den till en bättre plats.

Redaktörens anmärkning: Vårt tack till Holger Ohmann för introduktionen till ämnet. Vi önskar våra läsare mer inre styrka och motståndskraft – alltså resiliens. Och kanske kan vi alla lära oss något, liksom eleverna från Bonn.  

Här hittar du de praktiska övningarna

Holger Ohmann

Den utbildade sjuksköterskan arbetar nu som affärsutbildare och coach. Hans branscherfarenhet och expertis är bred. När han tillfrågas om sina personliga styrkor inom resiliens svarar han ”Optimism, tacksamhet och nätverk.”

E-post: h.ohmann@development-4-you.de

 

Källa:
1 https://das-couragierte-klassenzimmer.de

Bilder: 
AdobeStock_1035134443_Isuru_KI
AdobeStock_497124002_von Louis-Paul Photo
Porträtt av Ohmann: privat

[Translate to Svenska:] Porträt Holger Ohmann

Du är kanske intresserad av det här!